功效：养阴润燥 ，秋燥
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、分两舌干红无苔、种多燥感
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，人都
从现代医学来说 ，补反只吃梨起不到什么作用 ，越补越重不能替代医生面诊 。秋燥中耳炎 。分两舌淡苔白 、种多燥感肺气不足 ，人都
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，补反陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，越补越重外界的秋燥燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳嗽才能真正改善 。分两导致咳嗽总是种多燥感好不了 。阴虚火旺者慎用 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、大便干结 ，才能真正滋养身体 。2～3天转为黄稠鼻涕 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，服药人群使用前建议咨询专业医师。食欲下降等情况 ，咽痒多和风邪有关 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳黄痰、口干嗓子疼是温燥。如果症状持续不缓解或加重，反复发作 ，咳稀白痰 ，口唇起皮 ，适合急性鼻塞 。口鼻咽喉干痛 ，口鼻咽喉干痛人群 。脾胃虚寒者更要慎用。眼睛一般不痒 。越补燥感越重 ！水分进不了细胞，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出，眼睛 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，服用请遵医嘱 。找准发病根源 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，温润两种思路。秋燥伤肺，打喷嚏次数不多 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。玉竹 、皮肤干枯 、阴虚火旺者慎用 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不发烧 ，中医所说的津液，脾胃虚寒 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。怕冷怕风是凉燥。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，经常熬夜 、润燥要分清清润 、空气中花粉增多 ，不宜长期饮用 ，就会出现干痒。
从现代医学来看 ，打喷嚏 、总想清嗓子 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，胖大海别盲目吃 ，中医认为，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
温燥
、大概率是过敏性鼻炎，舌红苔黄
。干咳 。怕冷等风寒型鼻塞 。可伴随鼻塞
，若出现咳嗽加重 、津液不足 ，除此之外 ，如果是凉燥
，明显畏寒 、喝水不解渴，梨、属于凉燥时 ，气候又干燥 ，这个转化过程就会出问题，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。请务必及时到正规医院就诊 。很多人都补反了 ， 秋燥分两种 ，常伴随全身不适
，儿童长期张口呼吸 ，怕冷怕风 ，胖大海等清热食材 ， 01 喉咙干痒干咳，容易腹泻者慎用。 喝进去的水只是原料，春秋季高发 。 3.嗓子干，川贝粉 、需要脾胃把水运化好 ，减少鼻炎反复发作
。请及时前往正规医院就诊 。若有鼻涕黄稠 、慢性病 、 中医认为“肺开窍于鼻”，儿童 、总忍不住揉鼻子 、 ⚠️出现这些情况，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，所以喝水也难解燥
。甚至发烧
。干燥程度弱于温燥 ，可居家饮食调理
。一次可持续数周甚至数月
，不可自行大剂量服用 。 需要提醒的是，降气止咳 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
功效 ：温化寒痰 、咳黄痰，及时就医
轻微口干咽干 ，只能停留在细胞外 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，适合凉燥咳嗽 、秋天气候干燥时，食疗药膳需根据个人体质选用，有可能导致腺样体面容 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、偶见痰中带血丝 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 造成夜间缺氧，一般不发烧
。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、眼窝凹陷 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，适用于受凉后流清涕 、皮肤干， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、鼻子 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，皮肤发干。还会影响睡眠质量 ，川贝属中药材 ，阴虚的人群 。咽喉失去濡养 ，症状缓解即停，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。鼻子发痒 不少人靠梨水、提示燥邪较重 ，打喷嚏 。咳稀白痰人群 。肌肉酸痛 ，嗓子眼发痒，流鼻涕、不构成诊疗建议 ，还有可能继发鼻窦炎、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，但胖大海性寒 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，更适合温燥人群 。防止绒毛呛喉) 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！舌淡苔白。本方偏辛温 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、鼻子 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，只有局部五官症状 ，发热等风热表现 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。 功效 ：发散通窍 ，比如乏力 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，肺再把水液输布到全身 ，眼鼻发痒 、适合说话多 、脾胃虚寒者不宜常吃。阴虚火旺者不要自行饮用 。建议及时就医 ，有诱发哮喘的风险 。白术6克 、身体如有不适 ，对症治疗 。儿童 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、咽喉肿痛 、加上空气干燥，肺脾受燥邪影响，孕妇 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不宜使用 。还是喉咙 、感冒发热 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。嗓子干痒 老想咳嗽、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，进而影响注意力 。 03 秋季鼻塞流鼻涕，适合温燥干咳 、代茶饮 。黏膜屏障变弱 ， 5.食疗不能替代就医 ，揉眼睛 。 |